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Neue Kurse – Neuer Trainer

Im Fitness-Studio der Sportwelt Radeberg beginnen ab dem 01. Februar neue Kurse mit neuem Trainer. Jeden Mittwoch lädt Norbert Jentzsch dann zu Pilates und Langhanteltraining ein.

Ab 18 Uhr startet das Mattentraining für die Stärkung der Muskulatur vom Bauch, Beckenboden bis hin zum Rücken Dieser Kurs zielt durch die Kombination von Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen darauf ab, die Körpermitte zu stärken und möglichen Haltungsdefiziten vorzubeugen. Dabei wird ruhig und konzentriert, in Einklang mit der Atmung gearbeitet. Die Übungen schulen die Körperwahrnehmung und fördern die Tiefenmuskulatur zu Gunsten einer stabilen Wirbelsäule. Durch die anschließende Faszien-Massage verbessert sich die Bindegewebsstruktur, Verklebungen werden gelöst und Triggerpunkte gezielt massiert.

Wer noch etwas mehr ins Schwitzen kommen möchte und alle Muskelgruppen aktiv trainieren will, sollte ab 19:30 Uhr beim Langhanteltraining dabei sein. Hier werden unterschiedliche Gewichtseinheiten eingesetzt, die beim Aufbau der Muskulatur unterstützend wirken. Dieses ultimative Krafttraining bietet effektives Workout und bringt alle Hauptmuskelgruppen in Form.
Zyklisch werden die Kraftausdauer, der Muskelaufbau und die intramuskuläre Koordination vorangetrieben. Schon mit kleinen Gewichten können auch Einsteiger individuelle Erfolge erzielen und Fortgeschrittene sich bei motivierender Musik neue Trainingsmöglichkeiten erschließen.

Beschreibungen zu weiteren Kursen in der Sportwelt Radeberg finden Sie auch unter http://www.hotel-sportwelt.de/sport/kursbeschreibungen